Nutzung des Online-Yogalehrer-Ausbildungsportals
19. Juni 2026
Nutzung des Online-Yogalehrer-Ausbildungsportals
Dieses Video beschreibt, wie ein Teammitglied sich im Ausbildungsportal anmeldet, die Inhalte strukturiert bearbeitet und die verfügbaren Lernressourcen sinnvoll nutzt. Ziel ist ein klarer, wiederholbarer Ablauf für die tägliche Praxis, das Durcharbeiten der Module und die Nutzung von Zusatzmaterialien und Community-Funktionen.
ALLGEMEINE EMPFEHLUNGEN:
- Lege feste tägliche Lernzeiten für die 20-minütige Praxis fest.
- Bearbeite Theorie und Praxis getrennt, um Inhalte besser zu verarbeiten.
- Nutze die Bibliothek zuerst für einen Überblick und dann für gezielte Vertiefung.
- Wiederhole besonders hilfreiche Klassen und Workshops, statt immer neue Inhalte zu starten.
- Teile lange Workshops in kurze Lerneinheiten auf, um die Informationsmenge besser zu verarbeiten.
- Prüfe monatlich neue Inhalte und plane sie direkt in deinen Lernrhythmus ein.
WIE DU DICH DURCH ONLINE ATEM UND MEDITATION KURS BEWEGST:
- Nicht zu schnell zum nächsten Modul wechseln: Erst weitergehen, wenn das aktuelle Modul mehrere Tage geübt und verstanden wurde.
- Praxisvideos nicht überspringen: Die tägliche Praxis ist zentral für den Lernerfolg.
- Längere Workshops nicht unterschätzen: Sie enthalten viele Informationen und sollten bei Bedarf in Abschnitten bearbeitet werden.
- Bei körperlichen Beschwerden vorsichtig sein: Übungen nur im eigenen sicheren Rahmen durchführen und bei Bedarf anpassen.
- Community-Nutzung respektvoll gestalten: Fragen klar formulieren und den Austausch konstruktiv halten.
Key Steps
1. Portal aufrufen und anmelden [0:17]
2. Zur Inhaltsbibliothek navigieren [0:35]
3. Überblick über die Hauptinhalte verschaffen [0:49]
4. Klassen und Workshops auswählen und bearbeiten [1:09]
- Öffne die verfügbaren Klassen zu unterschiedlichen Themen.
- Wähle eine Klasse aus, die zu deinem aktuellen Lernziel passt.
- Bearbeite jede Klasse mindestens einmal.
- Wiederhole besonders hilfreiche Klassen bei Bedarf mehrfach für die eigene Praxis.
5. Atem- und Meditationskurs starten [1:38]
- Öffne den vollständigen **Atem- und Meditationskurs**.
- Beginne mit der **Einführung**.
- Arbeite anschließend die Module **1 bis 5** in der vorgesehenen Reihenfolge durch.
- Halte dich an die modulare Struktur, da die Inhalte aufeinander aufbauen.
6. Tägliche Praxis pro Modul durchführen** [1:58]
- Plane pro Tag mindestens **20 Minuten Praxiszeit** ein.
- Nutze das jeweilige Praxisvideo des Moduls als tägliche Übung.
- Achte darauf, die Inhalte regelmäßig zu wiederholen, bis sie sicher sitzen.
- Wechsle erst zum nächsten Modul, wenn du das aktuelle Modul ausreichend geübt hast.
7. Aufbau eines Praxisvideos umsetzen [2:15]
- Beginne mit ca. **5 Minuten Aufwärmübungen**.
- Führe anschließend ca. **5 Minuten Atempraxis** durch.
- Beende die Einheit mit ca. **5 Minuten Meditation**.
- Nutze die Aufwärmphase gezielt zur Entspannung des Nervensystems und zur Vorbereitung auf die Meditation.
8. Weiterführende Videos zum Modul bearbeiten [2:55]
- Bearbeite zusätzlich zum Praxisvideo die weiterführenden Videos.
- Unterscheide zwischen **theoretischen** und **praktischen** Inhalten.
- Arbeite diese Videos nach Verfügbarkeit und Kapazität durch.
- Nutze sie zur Vertiefung des Modulwissens.
9. Zum nächsten Modul wechseln [3:18]
- Prüfe, ob du das aktuelle Modul mehrere Tage lang geübt hast.
- Stelle sicher, dass du dich mit den Inhalten sicher fühlst.
- Wechsle dann zu **Modul 2** und arbeite dort nach demselben Muster weiter.
- Wiederhole dieses Vorgehen für **Modul 3, 4 und 5**.
10. Zusätzliche Ausbildungsinhalte vorab ansehen [3:34]
- Öffne den Bereich **Inhalte Yogalehrerinnen-Ausbildung**.
- Schaue dir freigeschaltete Videos zur **Yogalehrerinnen-Philosophie** an.
- Nutze theoretische Videos zur Vorbereitung auf die Ausbildung.
- Arbeite diese Inhalte möglichst vorab durch, damit in der Ausbildung mehr Zeit für die praktische Vertiefung bleibt.
11. Yoga- und Atemvideobibliothek gezielt nutzen [4:19]
- Wähle aus der Videobibliothek Inhalte passend zu deinem Bedarf.
- Nutze unterschiedliche Formate wie kurze Praxis, längere Sessions oder themenspezifische Übungen.
- Orientiere dich an deinem Zeitbudget und deinem aktuellen körperlichen oder mentalen Zustand.
- Setze die Videos gezielt als Ergänzung zur Hauptausbildung ein.
12. Längere Praxis- und Workshopformate einsetzen [5:06]
- Nutze längere Einheiten, wenn du mehr Zeit für Praxis hast.
- Wähle z. B. Workshops zu **inneren Blockaden**, **Yoga Nidra**, **Hüftöffnern**, **unterem Rücken**, **Becken** oder **energetischer Ganzkörperaufwärmung**.
- Bearbeite auch die 40-Minuten- und 70-Minuten-Praxen je nach Bedarf.
- Verwende die zwei großen Workshops für tiefere Themen und intensivere Lernphasen.
13. Workshops in mehreren Teilen durcharbeiten [6:07]
- Teile sehr umfangreiche Workshops in mehrere Sitzungen auf.
- Arbeite die Inhalte schrittweise statt in einem Durchgang durch.
- Notiere dir wichtige Erkenntnisse zu Übungen, Physiologie und mentalem Mindset.
- Nutze das Wissen, um belastende Bewegungs- oder Haltungsmuster im Alltag zu vermeiden.
14. Neue Inhalte und Community regelmäßig nutzen [6:18]
- Prüfe regelmäßig, ob neue Videos veröffentlicht wurden.
- Rechne mit etwa **ein bis zwei neuen Videos pro Monat**.
- Nutze die **Online-Community** für Austausch, Fragen und gegenseitige Unterstützung.
- Stelle Fragen, wenn du Schwierigkeiten hast, und teile Fortschritte mit anderen.
