Bandhas Workshop: Uddiyana, Nauli, Bauchmanipulationen
mit Nica 
Bandhas Workshop: Uddiyana, Nauli, Bauchmanipulationen
mit Nica
mit Nica
Atemkontrolle lernt man durch Pranayama (Atemübungen), und Kontrolle der Energieflüssen durch Asanas (Körperpositionen), Bandhas (muskuläre Verschlüsse) und Mudras (Körperpositionen, die lange gehalten werden).
Wir befassen uns mit folgenden Themen:
- Was bedeutet Pranayama, Bandha und Mudra
- Wie werden Bandhas ausgeführt und welche Nutzen haben sie
- Unterschiedliche Pranayama Techniken abhängig vom Ziel der Praxis
- Verbindung von Pranayama, Bandhas und Mudras
Das theoretische Grundwissen wird vermittelt und es wird viel Zeit der Praxis gewidmet, so dass jeder eine Erfahrung der „Stille im Mind“ machen kann.
Sehr empfehlenswert für alle, besonders für diejenigen, die schon seit einem Jahr Yoga üben. Auch für Fortgeschrittene Praktiker geeignet, da das Wissen systematisch und detailliert übermittelt wird.
Über den Pranayama und Bandhas Workshop
Wir fangen mit einem kompakten Theorie Einblick an und üben die Ausführung von Bandhas (Mula Bandha, Uddiayana Bandha, Nauli, Jalandhara Bandha) und Mudras (Körperpositionen).
Unterschiedliche Techniken von Pranayama werden dargestellt und geübt, wie Udjaya, Bhastirika, Kapalabhati, Anuloma, Pratiloma, Viloma, Kumbhakas und andere.
Danach folgen einige praktische Reihenfolgen der Atemübungen, so dass am Ende bei einer erfolgreichen Praxis „Stille im Mind“ erfahren werden kann.
Reservierungen
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