Vyayamas, Pranayama, Meditation - auf Spendenbasis
mit Nica

Diese energetisierende Yogastunde basiert auf subtileren Yoga Techniken. Wir starten mit 40 Minuten  Bewegung: den Körper und vor allem den Brustkorb mit Vyayamas aufzuwärmen und zu sensibilisieren. Danach folgen 10 Minuten Dehnübungen, um den Körper zum Sitzen vorbereiten. In nachfolgender 20-minutigen Pranayama Session laden wir den Körper mit Sauerstoff auf und aktivieren unseres parasympathisches Nervensystem um anschließend in 20-minutigen meditativen Zustand (mit Hilfe von Atemübungen) verweilen zu können. 

Diese Yogastunde zeigt die essenziellen yYoga Techniken, die besonders stark auf unseren Geist wirken. Zwar ein fester Bestandteil alter Yoga Tradition werden diese Techniken weniger oft in gängigem Yoga Unterricht angeboten. Körperlich sehr wirksam, doch viel leichter in Ausführung als Standard Asanas, wirken diese Techniken besonders auf den hormonellen und chemischen Haushalt des Körpers und verändern so unsere Wahrnehmung. 

Auf Spendenbasis.