Yin Yoga
mit Verena Homann

Unser schnelllebiger Alltag ist oft von Stress und Anspannung, also von aktiver Yang Energie geprägt. Erlaube dir deshalb, in unserem Yin Yoga Kurs die entgegengesetzten Kräfte wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene.

Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, in der Dehnungen und Öffnungen für längere Zeit gehalten werden, sodass auch dein tief liegendes Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien aufgelockert werden.

So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannung und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.

Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga ähnlich wie stille Meditationen: Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper. Das soll zu einem ausgeglicheneren Geist und innerer Ruhe führen. Yin Yoga eignet sich damit, Stress abzubauen und vorzubeugen.

Yin Yoga ist ein einsteigerfreundlicher Yogastil, der prinzipiell für jede:n geeignet ist. Wer mit einem vollen Terminkalender, einem hektischen Alltag oder Verspannungen zu kämpfen hat, kann den nötigen Ausgleich durch regelmäßiges Yin Yoga finden. Diese Klasse eignet sich zudem sehr gut für höhere Altersgruppen, da wir schonend im Liegen sowie sitzen üben.