Yoagna Yoga Anfänger (Live Stream)
mit Ann-Christin

Ruhige Gruppe für tiefe Körperarbeit Diese Yogastunde ist für Anfänger, aber auch für Teilnehmer mit etwas Yoga-Erfahrung geeignet. Es werden Schritt für Schritt dynamische Bewegungsabläufe geübt, einzelnen Positionen und ihren anatomischen und physiologischen Auswirkungen im Detail nachgespürt und ein besonderer Schwerpunkt darauf gelegt, aktiv und ohne Schmerz, Anspannung oder Überstreckung in die unterschiedlichen Stellungen zu gelangen. In unserem Kurs wird sehr auf die Entspannung in Kombination mit richtiger Muskel-Anstrengung geachtet. Durch Körperhaltungen, sanfte Atemübungen und Entspannungstechniken lernt man, wie man sich selbst bewusst entspannen kann. Man lernt den Mechanismus der Entspannung kennen und kann dann durch einen bewussten Befehl den gesamten Körper direkt entspannen. Alle Kurse (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene) wärmen zunächst sanft auf, es folgt eine dynamische, fließende Praxis, die kräftigt, flexibler macht und zugleich entspannt; die Stunde endet meist entspannend und bringt Übenden zum Punkt, an dem man sich sowohl gestärkt als auch ruhig fühlt.