Yoga Nidra
mit Nica

Yoga Nidra bedeutet, „bewusster Schlaf“ oder „dynamischer Schlaf“. Es handelt sich um eine leicht zugängliche Entspannungstechnik. Es ist ein Zustand, in dem alle Ebenen unseres Bewusstseins bewusst mit einbezogen sind. Man kommt in einen Zustand zwischen Schlaf und Wach sein und kann sich so viel tiefer entspannen als bei einem normalen Schlaf.

Die systematische, geführte Entspannung im Liegen dauert meist ca. 40-60 Minuten. Im voraus geht eine kurze, ca. 10-15 Minuten, dynamische Yoga-Einheit zur Aktivierung des Körpers.

Nach der Session fühlt man sich sehr frisch und erholt.

Die neue Erfahrung, die du während der Session bekommst, kannst du beim eigenen Einschlafen verwendet. Das macht das Einschlafen leichter und verbessert das Qualität des Schlafes.