Rücken Yoga
mit Nica (sub for Simone)

Diese Yogastunde ist für Anfänger und alle Praktizierenden mit etwas mehr Erfahrung geeignet, die die Grundlagen des Yoga kennenlernen oder vertiefen möchten. 

Der Fokus dieser Klasse richtet sich auf Übungen zur Stärkung und Stabilisierung des Rückens. Yoga straft und kräftigt die Rückenmuskulatur, stärkt die Wirbelsäule, aktiviert die Rumpfmuskulatur, richtet auf, hält Körper und Geist beweglich. 

Wir lernen im Kurs, dass Bewegung unsere Natur ist, der Körper will sich bewegen. Rückengerecht und gelenkschonend bringen wir Beweglichkeit aber auch Stärke und Stabilität in die Wirbelsäule. 

Ein besonderer Schwerpunkt wird dabei darauf gelegt, aktiv und ohne Schmerz, Anspannung oder Überstreckung in die unterschiedlichen Stellungen zu gelangen. 

In den wärmeren Monaten nutzen wir gerne die Kraft der Natur und verlegen den Kurs bei gutem Wetter nach draußen. Checke bitte deshalb 1 Stunde vor Kursbeginn die Ortsangabe.

Steht an dieser Stelle „Botanischer Garten“, treffen wir uns 10 Minuten vor Kursbeginn beim  Haupteingang des Gartens Duisburg-Duissern. 

Hier ist die Wegbeschreibung von Yogastudio zum Botanischen Garten (8 min zu Fuß): https://www.google.com/maps/dir/Yoagna+Yoga+Kurse+und+Seminare+in+Duisburg,+Grabenstraße,+Duisburg/51.4356499,6.7966308/@51.4338003,6.7927783,596m/data=!3m1!1e3!4m10!4m9!1m5!1m1!1s0x47b8bf66f79269ef:0xf7b9a5c847b2775c!2m2!1d6.7930523!2d51.4318738!1m0!3e2!5i1

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Einstieg ist jederzeit möglich.

1. Wir nehmen unsere Live Stream Sessions auf. Bist Du zu einer Yoga Session angemeldet, bekommst Du im Anschluss die Aufzeichnung per E-Mail.
Das heißt, schaffst Du es nicht, beim Unterricht zu sein, melde Dich trotzdem an und Du bekommst den Link zur Aufnahme per Mail im Anschluss in den nächsten Stunden zugeschickt. So kannst Du die Session später nachholen.
Der Link bleibt für 5 Tagen aktiv!

2. Wichtige Änderung – Meldest Du Dich von der Session mindestens 1 Stunde im Voraus nicht ab, wird Dir (auch im Falle des Late Canceln = weniger als 1 Stunde vor Beginn) die Aufzeichnung zugeschickt und die Session von Deiner Karte abgerechnet.